פעילות ספורטיבית בהריון
.פעילות גופנית היא אחד המרכיבים העיקריים לשיפור הבריאות ואיכות החיים
נטע בורנשטיין
מאמנת ומתחרה בענף הקרוספיט
"כמתאמנת בעצמי וכמאמנת פעילה, היה לי חשוב לשמור על אורח חיים ספורטיבי במהלך ההיריון שלי. בעזרת הליווי המקצועי שקיבלתי מד"ר לביא, הצלחתי להמשיך להתאמן בצורה בטוחה ומותאמת לשלבי ההיריון השונים. מעבר למפגשים, קיבלתי גם מענה זמין דרך הודעות, והתמיכה האישית והמיידית עזרה לי להתמודד עם כל שאלה או חשש שהתעורר לאורך הדרך.
הליווי היה מותאם במיוחד לצרכים שלי, עם דגש על אימוני כושר בהריון, והעניק לי את הביטחון להמשיך בדרך בריאה וחזקה!
ממליצה בחום על ד"ר לביא!"
מטופלות מספרות על התהליך
איליה דרוקר
The Forge Fitness
מאמן כושר
"כמאמן, תמיד חשוב לי לאתגר את המתאמנות שלי, גם בהריון, אבל חשוב לי גם לעשות את זה בצורה אחראית ובטוחה.
כשאחת המתאמנות שלי נכנסה להריון, היה לי חשוב לדעת איך להתאים לה תרגילים בלי לוותר על האינטנסיביות שהיא רגילה לה.
בעזרת הייעוץ המקצועי והזמין של ד״ר לביא, יכולתי לבנות לה תוכנית מותאמת אישית ולוודא שאנחנו שומרים על הכושר שלה תוך התחשבות בשינויים הפיזיים שהיא עוברת.
היכולת להתייעץ ולקבל תשובות ברורות ומקצועיות הייתה עבורי כלי משמעותי, ואמליץ בחום לכל מאמן כושר לקבל את שירותיו של ד״ר לביא."
נטע בורנשטיין
מאמנת ומתחרה בענף הקרוספיט
"כמתאמנת בעצמי וכמאמנת פעילה, היה לי חשוב לשמור על אורח חיים ספורטיבי במהלך ההיריון שלי. בעזרת הליווי המקצועי שקיבלתי מד"ר לביא, הצלחתי להמשיך להתאמן בצורה בטוחה ומותאמת לשלבי ההיריון השונים. מעבר למפגשים, קיבלתי גם מענה זמין דרך הודעות, והתמיכה האישית והמיידית עזרה לי להתמודד עם כל שאלה או חשש שהתעורר לאורך הדרך. הליווי היה מותאם במיוחד לצרכים שלי, עם דגש על אימוני כושר בהריון, והעניק לי את הביטחון להמשיך בדרך בריאה וחזקה! ממליצה בחום על ד"ר לביא!"
איליה דרוקר
The Forge Fitness
מאמן כושר
"כמאמן, תמיד חשוב לי לאתגר את המתאמנות שלי, גם בהריון, אבל חשוב לי גם לעשות את זה בצורה אחראית ובטוחה. כשאחת המתאמנות שלי נכנסה להריון, היה לי חשוב לדעת איך להתאים לה תרגילים בלי לוותר על האינטנסיביות שהיא רגילה לה. בעזרת הייעוץ המקצועי והזמין של ד״ר לביא, יכולתי לבנות לה תוכנית מותאמת אישית ולוודא שאנחנו שומרים על הכושר שלה תוך התחשבות בשינויים הפיזיים שהיא עוברת. היכולת להתייעץ ולקבל תשובות ברורות ומקצועיות הייתה עבורי כלי משמעותי, ואמליץ בחום לכל מאמן כושר לקבל את שירותיו של ד״ר לביא."
נשים רבות, בתקופת הריונן, מתלבטות האם מותר לעסוק בפעילות גופנית. בזמן ההריון חלק ממערכות הגוף משתנות ואין ספק שחייבים לתת על כך את הדעת ולהתחשב בתנאים החדשים.
מרבית האיגודים (וגם הרופאים/רופאות) ימליצו על פעלות גופנית מתונה בהריון – אך מה לגבי פעילות אינטנסיבית? ומה לגבי הריונות ספציפייפ בסיכון?
כמתאמן קרוספיט בעצמי משנת 2018 וכגינקולוג – אי אפשר להתחמק לעולם מ- 2 שאלות נפוצות: "האם בהריון אני מזיקה לעובר?" ובהמשך – "האם ינצח לי הרחם"? אז, התשובה בגדול היא "לא". ככלל, פעילות גופנית אינה מזיקה לעובר, והיא מומלצת במינון הנכון ובהתאם ליכולות הגוף.
גם בנשים אשר מבצעות מאמץ שאיננו שגרתי או פשוט, על ידי הערכה מדויקת של המאמץ הפיזי, ההתאמה שלו למתאמנת, ניסיון, אכפתיות וחשיבה מחוץ לקופסה – ניתן לתת את המענה לרוב המוחלט של המתאמנות.